Beneficios de comer fruta antes de las comidas

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La fruta ¿mejor antes o después de las comidas? | es-smm.website Tradicionalmente en España la fruta se ha tomado como postre, después de comer o cenar. Hasta que hace ya unas décadas, con el auge de las dietas disociativasempezó a propagarse la idea de que lo conveniente era comerla en ayunas o bien entre horas, y que hacerlo para culminar una comida era perjudicial. Pero no todos los expertos en nutrición lo ven de la misma maneray son muchos los que lo ponen en duda, cuando beneficios de comer fruta antes de las comidas echan a tierra lo que consideran un mito. Entre otras cosas porque creen que no hay pruebas científicas que lo sostengan. En todo caso, prosigue, lo verdaderamente importante es comer frutaa cualquier hora.

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Here las personas que les resulte indigesto comer la fruta junto al almuerzo o cenapueden tomarla como snack o entre las comidas, así lo recomendó la nutricionista Sara Abu-Sabbah. Así lo señaló la nutricionista Sara Abu-Sabbah.

Para quienes su organismo recibe bien la fruta después del almuerzo explicó que es un excelente postre, pues suele ser bajo en calorías, rico en nutrientes, fibra, agua y antioxidantes.

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También se puede combinar variedad de frutas con yogurt descremado para quienes quieren cuidar su peso o enriquecer esta combinación agregando miel o algarrobina, nueces y cereales integrales. La experta aconsejó en verano comer frutas ricas en agua como la sandía, melón, piña y naranja y variar las frutas de diversos colores y que contenga vitamina C como los cítricos, kiwi, guayaba, fresas, papaya, camu beneficios de comer fruta antes de las comidas"pues esta vitamina no se almacena y se necesita una ingesta diaria", puntualizó.

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